BeritaMakassar.com – JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang tersebut baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang digunakan sebaiknya dihindari penderita asam urat oleh sebab itu mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang mana terdapat di makanan tertentu seperti daging merah, seafood, kemudian makanan yang tersebut mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang tersebut tinggi senyawa purin dapat meningkatkan produksi asam urat pada tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi lalu potensial mengakibatkan gejala, seperti nyeri sendi juga bengkak pada orang yang dimaksud rentan.
Lantas, apa cuma sayuran yang dimaksud aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah nukleotida dan juga mengandung senyawa bermanfaat yang tersebut mempunyai sifat anti-inflamasi dan juga antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C serta pencegah oksidasi yang dapat membantu kondisi tubuh secara keseluruhan lalu berpotensi mengurus asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang mana rendah nukleotida juga tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini semata-mata mengandung 7,3 miligram senyawa purin pada setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang tersebut baik untuk menghindari asam urat
