BeritaMakassar.com – JAKARTA – Apakah pare mampu menurunkan kadar lipid tinggi di darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan sebagian penelitian, kadar steroid tinggi ternyata memang benar dapat diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstraksi pare dapat menurunkan kadar lemak darah jahat (LDL) pada darah, sehingga dapat menghindari penumpukan steroid dan juga menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari isi serat, kalium, lalu pencegah oksidasi di tempat dalamnya.
Diketahui, lemak darah yang dimaksud tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak dalam arteri, sehingga memaksa jantung bekerja tambahan keras untuk memompa darah dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang mana dijalankan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare bisa jadi menghindari penumpukan lipid serta menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian konsentrat pare yang larut pada air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lipid “jahat” yang dimaksud signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang digunakan mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang tersebut segar serta kondisinya baik. Untuk menurunkan rasa pahit dari pare, Anda bisa jadi merendamnya di tempat pada air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih miliki pertanyaan seputar kegunaan pare atau jumlah keseluruhan asupannya yang tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
