BeritaMakassar.com – SURABAYA – Duduk pada jangka waktu lama banyak diadakan orang-orang yang digunakan bekerja kantoran. Di balik nyamannya duduk pada kursi selama 6-8 jam, ada bahaya mengintai tubuh yang dimaksud perlu diwaspadai.
Dosen Fakultas Pengetahuan Bidang Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya Ira Purnamasari mengatakan, beberapa penyakit serius ditimbulkan apabila seseorang duduk terlalu lama. Salah satu dampak buruknya adalah risiko penyakit jantung lalu stroke.
Menurut Ira, sebagai pekerja kantoran, duduk di dalam kursi serta menghadap komputer merupakan suatu kewajiban. Biasanya kegiatan yang dimaksud dibarengi dengan makan camilan maupun makanan berminyak yang digunakan mengandung tinggi kalori.
“Makanan yang dimaksud mengandung berbagai kalori menyebabkan seseorang kelebihan berat badan hingga mengalami obesitas, pada mana obesitas sendiri mengakibatkan berbagai kesulitan kondisi tubuh seperti penyakit jantung, stroke, dan juga diabetes,” ungkapnya.
Dia menjelaskan, lemak darah yang didapatkan dari makanan berminyak yang mana dikonsumsi selama duduk, yang mana jumlahnya berlebih akan beredar pada darah, menumpuk pada dinding pembuluh darah arteri yang lama kelamaan akan menebal juga mengeras sehingga dapat menyumpat aliran darah ke jantung juga otak, sehingga mengakibatkan seseorang menderita jantung koroner lalu stroke.
Dampak kedua yakni risiko gangguan peredaran darah. Ira menegaskan, terlalu lama duduk menyebabkan gangguan sirkulasi atau peredaran darah salah satunya pada kaki, darah berkumpul di tempat sekitar kaki yang lama kelamaan akan mengakibatkan permasalahan kebugaran seperti varises kemudian pembengkakan pada pergelangan kaki.
Selain pada kaki, gangguan sirkulasi darah juga terjadi pada otak. Asupan darah yang mana menghadirkan oksigen yang harusnya didapatkan oleh otak menjadi berkurang. Otak yang digunakan kurang menerima oksigen akan mengalami penurunan fungsi serta kemampuan otak, salah satunya yakni kesulitan untuk fokus juga mudah merasa lelah.
Terakhir adalah risiko nyeri punggung. Terlalu lama duduk mengakibatkan adanya tekanan berlebih pada tulang belakang, kondisi ini semakin memburuk jikalau sikap duduk kita tidaklah benar.
“Kondisi ini mengakibatkan nyeri punggung bawah berlebih. Untuk mengempiskan risiko akibat terlalu lama duduk, kita dapat meluangkan tambahan lama waktu untuk melakukan olahraga,” pungkasnya.
