BeritaMakassar.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis vitamin yang mana bagus untuk kegiatan hamil (promil). Merencanakan kehamilan adalah langkah penting di keberadaan manusia wanita, lalu persiapan nutrisi yang tersebut baik dapat meningkatkan kesempatan kehamilan yang dimaksud sehat.
Salah satu aspek kunci pada persiapan ini adalah menjamin bahwa tubuh mendapatkan vitamin yang tersebut tepat. Asam folat, vitamin D, B6, E, C, zat besi, lalu zinc adalah beberapa nutrisi kunci yang dimaksud harus diperhatikan pada inisiatif hamil .
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini atau mempertimbangkan suplemen apabila diperlukan, dapat meningkatkan kesempatan keberhasilan inisiatif hamil. Selain itu, vitamin juga dapat memperkuat kebugaran ibu dan juga janin selama kehamilan.
Berikut adalah vitamin yang tersebut bagus untuk kegiatan hamil kemudian manfaatnya di memperkuat kesuburan juga kemampuan fisik kehamilan dilansir dari Web MD, Selasa (20/8/2024).
7 Vitamin yang Bagus untuk Inisiatif Hamil
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat adalah salah satu vitamin yang digunakan paling penting pada acara hamil. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru lalu sangat diperlukan selama periode awal kehamilan untuk menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Bahkan sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mempersiapkan tubuh lalu menurunkan risiko cacat lahir.
Vitamin ini bisa saja mengurangi cacat tabung saraf pada janin, memperkuat pembentukan sel darah merah, menghurangi risiko keguguran, dan juga meningkatkan kesuburan dengan menyokong ovulasi yang digunakan sehat.
Sumber asam folat terdiri dari sayuran berdaun hijau (bayam, kale), jeruk juga jus jeruk, kacang-kacangan, asparagus, juga sereal yang digunakan diperkaya.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan penting di penyerapan kalsium juga fosfor, yang dimaksud keduanya penting untuk kemampuan fisik tulang. Selama kegiatan hamil, vitamin D mengupayakan kebugaran tulang ibu lalu membantu perkembangan tulang janin. Selain itu, vitamin D juga berperan di menjaga keseimbangan hormon, yang dimaksud penting untuk kesuburan.