BeritaMakassar.com – JAKARTA – Berbagai kebiasaan yang mana dapat memperpendek umur melibatkan faktor-faktor yang digunakan berhubungan dengan gaya hidup, pola makan, kebiasaan fisik, dan juga kondisi tubuh mental. Penting untuk mengubah kebiasaan bukan sehat yang dijalankan setiap hari.
Hal ini agar dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup serta melanjutkan umur. Banyak orang berpikir bahwa harapan hidup sebagian besar ditentukan oleh genetika.
Namun, gen memainkan peran yang sangat lebih besar kecil daripada yang diyakini sebelumnya. Ternyata faktor lingkungan seperti pola makan juga gaya hidup adalah kuncinya.
Kebiasaan yang tersebut Dapat Memperpendek Umur
Berikut beberapa kebiasaan yang mana dapat memperpendek umur dilansir dari Health Line, Hari Sabtu (31/5/2024).
1. Merokok
Merokok adalah salah satu pemicu utama kematian yang dapat dicegah. Rokok mengandung berbagai zat kimia berbahaya yang mana dapat merusak paru-paru, jantung, serta pembuluh darah.
Merokok meningkatkan risiko berbagai penyakit. Termasuk neoplasma paru-paru, penyakit jantung, kemudian penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
2. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Minum alkohol di jumlah agregat yang digunakan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati (seperti sirosis hati), meningkatkan risiko kanker, merusak sistem saraf, juga meningkatkan risiko kecelakaan lalu cedera.
3. Diet Tidak Sehat
Pola makan yang tersebut tinggi lemak jenuh, gula, kemudian garam dapat meningkatkan risiko obesitas, hiperglikemia tipe 2, penyakit jantung, kemudian beberapa jenis kanker. Kurangnya konsumsi buah, sayuran, kemudian serat juga dapat memperburuk kondisi kesehatan.
