Kembali ke sorotan publik setelah beberapa saat hiatus, atau biasa disebut dengan istilah “comeback” membutuhkan banyak persiapan untuk selebriti wanita Korea. Saat comeback, banyak netizen mengevaluasi penampilan baru seleb tersebut secara keseluruhan. Banyak juga yang membandingkan penampilan seleb tersebut dengan penampilan yang sebelumnya.
Nggak heran, banyak seleb yang beralih ke diet ekstrem sebelum comeback. Dalam sebuah TV show Follow Me Season 5, fashion & beauty analyst mengungkapkan beberapa rutinitas diet ekstrim beberapa seleb yang hanya mengandung nutrisi dasar yang dibutuhkan, seperti protein, vitamin, dan anti-oksidan. Selain melakukan diet ketat yang ketat, mereka juga menjalani program olahraga yang keras.
Penting untuk dicatat bahwa bintang-bintang ini hanya menjalani metode diet ekstrim untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ini bukan rutinitas diet normal mereka, tetapi hanya metode jangka pendek yang sesuai dengan peran tertentu dalam drama atau film.
Diet seleb berikut ini tidak terbukti aman dan efeknya bervariasi untuk semua orang. Redaksi LINE TODAY Life tidak menganjurkan pembaca untuk menjalani diet ini, artikel ini hanya berbagi informasi mengenai diet dan kesehatan. Selain itu, sebelum memulai program diet apapun, kita harus berkonsultasi dengan dokter dan profesional.
Park Shin Hye
Aktris Park Shin Hye menerapkan diet ekstrim dengan menerapkan pola makan harian sebagai berikut:
Sarapan: 1 timun dan 1 gelas susu bebas lemak
Makan siang: Setengah mangkuk nasi dan 2 kaun kol
Makan malam: 1 buah timun dan 2 daun kol
Suzy
Diet Suzy ini cukup ekstrim dimana makanan harian yang ia konsumsi hanya 1 kentang manis, 1 porsi kecil dada ayam dan 1 gelas susu sebagai sarapan. Untuk makan siang, ia mengkonsumsi nasi merah dan salad. Sedangkan 2 kentang manis dimakan untuk makan malam.
IU
Tidak beda jauh dengan Suzy, dalam satu hari, IU hanya mengkonsumsi 1 apel untuk sarapan, 2 kentang manis untuk makan siang dan 1 gelas minuman protein untuk makan malam
Ailee
Bagi penyanyi Ailee, turun berat badan cepat dapat dilakukan dengan mengonsumsi 1 pisang, 1 porsi kecil dada ayam, 1 cangkir brokoli, 1 cangkir paprika dan sayuran per hari.
Lee Tae Im
Dalam sebuah talk show “Video Star” di MBC, aktris Lee Tae Im mengatakan bahwa ia hanya makan tiga sendok makanan dalam sehari selama 6 bulan sebelum comeback drama You Will Love Me tahun 2015. Disini, dia juga mengungkapkan bahwa karena diet tersebut, dia mengalami gangguan pendengaran dan akhirnya memutuskan untuk memulihkan kesehatannya lagi setelah aktifitas drama tersebut selesai.
Soyou Sistar
Salah satu member Sistar, Soyou, menyita perhatian publik karena bentuk badannya yang sempurna dan kecantikan wajahnya. Dalam salah satu acara TV, dia mengungkapkan rahasianya untuk kehilangan delapan kilogram secara cepat, yaitu hanya dengan makan putih empat telur puyuh dan secangkir susu setiap hari. Selain diet, ia juga rutin berolahraga yoga, latihan beban, latihan kardio, dan latihan menari.
Luna F(x)
Sebelum comeback pada tahun 2015, vokalis utama girlband Korea f(x) mengungkapkan rencana diet nya yang akan diisi hanya dengan stroberi, tomat, satu bungkus jus apel, buah kesemek dan dua kentang manis dalam sehari. Jika ada showcase penting atau photoshoot, Luna hanya akan minum teh hijau, perasan air lemon dan juga air.
Setelah tahu diet ekstrim seleb Korea di atas, banyak pengorbanan yang dilakukan seleb Korea ini untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, yang paling besar adalah kesehatan fisik dan mental. Secara fisik, diet-diet diatas sangat berbahaya bagi tubuh untuk jangka panjang dan berpotensi menyebabkan komplikasi penyakit. Dengan jadwal yang sangat padat, mereka hanya bisa makan terbatas dan membuat metabolisme tubuh sangat terganggu. Rambut rontok, siklus menstruasi terganggu dan depresi merupakan efek dari diet ekstri.
Secara mental, diet ekstrim memberikan rasa stress dan tekanan yang tinggi bagi para seleb, karena adanya tuntutan untuk tampil kurus dalam waktu cepat dan disaat yang sama, perasaan takut tidak bisa diterima oleh masyarakat pada saat mereka melakukan comeback. Mood swings juga efek yang didapat kalau seseorang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga akhirnya berujung ke depresi. Gak heran, Korea Selatan merupakan negara dengan kasus bunuh diri kedua tertinggi di antara 30 negara anggota Organisation for Economic Co-operation and Development (OECD).
Yuk, be mindful with our own health and wellness. Jadikan diet ekstrim seleb Korea di atas sebagai pelajaran bahwa kesehatan fisik dan mental merupakan harta yang paling berharga yang harus dijaga dan dirawat selamanya.
artikel ini tayang di today.line.me
