Advertisement
Categories: KesehatanKuliner

Takut Kolesterol, Ini Tips Sehat Konsumsi Daging Kurban

BERITAMAKASSAR.com — Daging Sapi dan Kambing seakan sudah menjadi identitas dari peringatan Hari Raya Idul Adha.

Perayaan ini identik dengan pemotongan hewan kurban berupa sapi, kambing yang kemudian dibagikan secara merata kepada masyarakat, utamanya yang kurang mampu.

Kandungan nutrisi yang terdapat pada daging juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Meski kaya akan nutrisi, daging juga tinggi lemak sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan.

Terlalu banyak mengonsumsi daging dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah, serta diabetes.

Keluhan yang paling sering terjadi setelah mengonsumsi daging kurban adalah kepala terasa pusing dan sembelit.

Agar tetap sehat dengan menyantap olahan daging tersebut. Tips yang disarankan antara lain:
Banyak Makan Sayur

Dikutip fimela.com, rekomendasi yang pertama saat mengonsumsi daging kurban ialah dengan mengimbangi banyak makan buah dan sayur untuk mengurangi efek samping dari makan daging berlebihan.

  • Olahan Sate atau Sop
    Sebaiknya daging dimasak menjadi hidangan sate atau sop ketimbang gulai.
  • Atur Waktu Makan
    Makan daging kambing atau sapi jangan berlebihan dalam waktu singkat. Usahakan jangan makan daging selambat-lambatnya 2 jam sebelum tidur.
  • Kurangi Makanan Berlemak
    Kurangi makan berlemak lain seperti konsumsi coklat dan keju selama sedang mengonsumsi banyak makan daging karena hal ini dapat meningkatkan kolesterol.
  • Konsumsi Teh Manis
    Minum teh manis atau sirup dapat mengurangi risiko bahaya makan daging kurban.
  • Minum Secukupnya
    Minum yang cukup 8-10 gelas sehari untuk mencegah sembelit.
  • Olahraga
    Tetap melakukan olah raga ringan selama masa hari raya kurban. Cara ini akan membantu kamu tetap fit dan sehat.

Penulis : Karman Kurniawan
Editor : Wardi

Advertisement
Karman Kurniawan

Bernama lengkap Karman Kurniawan akrab disapa Maman, rutinitas menulis kumpulan essai, opini kritik dan Naskah Jurnalistik. Follow akun IG saya di @karman_kurniawan

Advertisement

Recent Posts

Polling Sementara Pilwali Makassar Dimenangkan oleh DILAN, Begini Komentar Netizen

Beberapa bulan lagi Pilwali Makassar akan dilaksanakan. Walau di tengah pandemi Covid-19, hal ini tak…

3 weeks ago

Kandidat Bakal Calon Walikota Mengerucut Menjadi 4 Paslon, Siapa Mereka?

Dewan Pimpinan Pusat (DPP) Hanura menyerahkan surat rekomendasi model B1-KWK kepada bakal pasangan calon (paslon)…

1 month ago

Pasha Ungu Cat Seluruh Rambutnya Jadi Blonde, Ini Kata Netizen!

Sejak beberapa tahun terakhir, Pasha vokalis Ungu memutuskan untuk beralih ke dunia politik. Ia kini…

2 months ago

Vitalia Sesha Diduga Ditangkap Polisi Karena Prostitusi Online, Ini Komentar Keluarga!

Ketika inisial artis VS muncul ke permukaan sebagai terduga pelaku prostitusi online di Bandar Lampung,…

2 months ago

Unggah Foto Dengan Make Up Tipis, Agnez Mo Tuai Pujian Netizen

Agnez Mo mengunggah potret dirinya dengan make up tipis di Instagram pribadinya. Dalam sejumlah foto…

2 months ago

Amanda Manopo Sudah Bertemu dengan Orangtua Billy Syahputra, Ini yang Dibahas!

Billy Syahputra dan Amanda Manopo diketahui tengah menjalin asmara. Namun keduanya masih enggan untuk mengumbarnya…

2 months ago